Ожиріння — це збільшення маси тіла за рахунок утворення додаткової жирової тканини. Жирові відкладення можуть накопичуватися як на стегнах, так і в області молочних залоз чи живота.

Наявність надмірної ваги підвищує ризик виникнення цукрового діабету чи гіпертонії. Ожиріння також впливає на локалізацію жирової тканини, її характеристики (пружність, відсоток вмісту вологи, м’якість), присутність чи відсутність змін на шкірі (розтяжки, розширення пор, целюліт).

За даними ВОЗ 39% людей віком від 18 років і старше мають надлишкову вагу, а 13% страждають від ожиріння.1

Причини появи надмірної ваги:

  • малорухливий стиль життя;
  • генетична схильність до надмірної ваги;
  • нерегулярне харчування, надмірне споживання вуглеводів, жирів, солі, солодких чи алкогольних напоїв, вживання їжі на ніч тощо;
  • ендокринні патології (наприклад, гіпотиреоз, інсулінома);
  • переїдання через психологічні проблеми;
  • фізіологічний стан (лактація, вагітність, клімакс);
  • стреси, недосипання, вживання психотропних чи гормональних препаратів.

Симптоми ожиріння:

  • збільшення маси тіла через появу жирових відкладень на стегнах, животі, грудях;
  • задишка при фізичних навантаженнях, зниження працездатності;
  • підвищення артеріального тиску;
  • болі в суглобах, розлади травлення.

Як вітамін D3 може вплинути на проблему ожиріння?

Вченими з’ясовано, що дефіцит вітаміну D3 в організмі може призводити до збільшення жирового прошарку.3 У той же час існує зворотній зв’язок між схудненням та вітаміном D3, а саме: після невеликої втрати ваги (близько 10%) в організмі підвищується концентрація вітаміну D3. Крім того, існує думка, що вітамін D3 може впливати на розвиток м’язів.

Зв’язок між ожирінням та дефіцитом вітаміну D3 пояснюється кількома механізмами. По-перше, вітамін D3 накопичується у відкладеннях та виконує роль жиророзчинного засобу. Це призводить до зменшення концентрації вітаміну D3 в крові.2

Через це у людей з надмірною вагою продукування вітаміну D3 природним шляхом дещо ускладнене.

Також у клітинах м’язів знаходяться рецептори вітаміну D3. Отже, рівень вітаміну D3 у крові та здорова фізична форма — у тісному зв’язку.

Зверніть увагу! У людей з нестачею чи хронічним дефіцитом вітаміну D3 частіше спостерігається накопичення жирових відкладень.

Профілактика ожиріння:

  • дотримання низькокалорійної збалансованої дієти (особливо важливо для людей зі схильністю до ожиріння);
  • обмежене споживання жирних та смажених продуктів, здобних виробів;
  • чіткий режим харчування (5 разів на день, з інтервалом 3-4 години, невеликими порціями);
  • регулярні фізичні навантаження, перебування на відкритому повітрі; отримувати достатньо сонячного проміння для нормалізації рівня вітаміну D3.

Зверніть увагу! Людям, які страждають на ожиріння, потрібно вдвічі більше вітаміну D3 для зниження ваги.

Вітамін D3 важливий і для тих, хто вже на дієті й намагається позбутися надлишкової ваги. Він допомагає засвоювати фосфор, який бере участь у розщепленні жирів.

Природними джерелами вітаміну D3 є сонячне проміння, сир, тріска, коров’яче молоко та яйця. Проте для того, щоб отримати вітамін D3 від сонця необхідна еритемна доза (перебувати під прямими сонячними променями до почервоніння шкіри). Якщо ж розглядати їжу в якості джерела вітаміну D3, необхідно з’їсти чималу кількість продукту: щодня треба з’їдати більше 4 кг сиру або випивати більше 1 літру вершків чи 100 літрів коров’ячого молока. Відтак найоптимальніше отримати денну норму вітаміну D3 із медикаментозних препаратів.

Чому саме водний розчин вітамінуD3?4

  • Всмоктування з шлункового каналу у 5 разів швидше;
  • Швидкий початок клінічного ефекту вітаміну D3, що починається вже за 5-7 днів;
  • Ефект при застосуванні водного розчину зберігається до 3 місяців;
  • Зручність і безпека лікарської форми.

ПАМ’ЯТАЙТЕ! Правильне дозування та доцільність профілактичного лікування може призначити тільки лікар-педіатр.

Література:

  1. World health organization’s statistics - www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/ru/
  2. Нарушение метаболизма витамина D при Ожирении/ Дедов И. И., Мазурина Н. В., Огнева Н. А.
  3. J. Cell Biochem, "Vitamin D: a millennium perspective"
  4. Інформація про лікарський засіб для використання у професійній діяльності медичними та фармацевтичними працівниками. З повною інформацією про препарат можна познайомитись в інструкціях для медичного застосування.